Rasa kantuk di siang hari adalah hal yang wajar. Kelelahan akibat aktivitas selama pagi hingga tengah hari memicu rasa lelah dan kantuk. Oleh karenanya, beberapa orang meluangkan waktunya agar dapat tidur siang. Dan tahukah Anda bahwa sebenarnya tidur siang ternyata memiliki segudang manfaat. Tidur siang dapat mencegah berbagai penyakit berbahaya. Tidur siang selama 1 jam ternyata memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan. Apa saja manfaat itu?
Tanpa disadari, tidur siang mampu meningkatkan daya ingat pada otak, khususnya bagi orang tua (lansia). Bagi anak-anak, tidur di siang hari mampu meningkatkan kerja otak dalam mengingat sesuatu.Hal ini sangat dibutuhkan oleh anak-anak agar mampu mencerna pelajaran dan menghafal berbagai macam pengetahuan yang mereka dapat di sekolah.
2. Mengurangi Stres.
Neurotransmitter serotonin merupakan hormon yang ada di otak kita. Hormon ini bekerja dalam mengatur suasana hati dan perasaan kita. Hormon ini berperan menghasilkan perasaan kepuasan dan kesejahteraan. Ketika pikiran kita stres, hormon ini akan berhenti bekerja. Akibatnya, kita dipenuhi rasa cemas dan kegalauan. Tidur siang akan memproduksi kembali hormon serotonin sehingga perasaan stres akan berkurang.
3. Mengobati insomnia
Sulit tidur di malam hari akibat beban pikiran?Ternyata tidur siang ternyata mampu mengobati hal tersebut.Tidur siang akan merefresh seluruh tubuh dan pikiran kita sehingga kita dapat mengendalikan tubuh kita dengan baik. Di malam hari pikiran dan tubuh kita akan kembali normal sehingga kita akan lebih mudah untuk terlelap.