Anda mungkin sudha mengetahui bahwa waktu tidur yang baik bagi tubuh adalah delapan jam sehari. Tapi, apakah Anda tahu apa yang terjadi atau tubuh Anda lakukan selama Anda tidur delapan jam tersebut?
1. Ketika Anda tertidur, Anda juga bergerak setiap saat
Menurut para ahli tidur, semakin besar rasa lelah Anda maka semakin banyak gerakan sewaktu tidur.
2. Suhu tubuh menurun
Ketika Anda aktif sepanjang hari, Anda membakar banyak kalori, sehingga menurunkan suhu tubuh adalah cara untuk mengurangi tingkat membakar dan menyimpan kalori seperti cara beruang hibernasi. Tidur adalah mekanisme bertahan hidup.
3. Saat tidur, tubuh Anda membersihkan seluruh racun
Ini memungkinkan untuk meremajakan tubuh dan otak. Pada orang yang tidak tidur dengan baik, filtrasi menjadi tidak efektif sehingga itu menjelaskan mengapa orang yang kurang tidur sedikit "gila".
4. Anda akan melupakan informasi yang tidak berguna
Semua informasi diserap sepanjang hari dan sebagian besarnya dilupakan saat tidur.
5. Tubuh menjadi 'lumpuh', tapi otak tetap bekerja aktif
Otak seseorang yang bermimpi sebenarnya lebih aktif daripada orang yang tidak tidur dan membutuhkan banyak oksigen.
6. Semua sel-sel dalam tubuh Anda, bukan hanya otak sedang diperbaiki saat tidur
Bila Anda kurang tidur, efeknya tidak hanya pada otak tapi juga berdampak pada seluruh tubuh.
7. Sistem kekebalan tubuh sangat tinggi saat tidur
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang menerima suntikan flu dan kurang tidur malam tidak bisa menciptakan antibodi yagng diperlukan untuk melindungi dari flu. Jika tidur Anda tidak cukup waktu, Anda kemungkinan bisa mengembangkan infeksi secara berulang.
8. Anda bangun antara lima dan 15 kali per jam
Ini biasanya terjadi ketika kita beralih ke tahapan yang berbeda dari tidur. Seperti dari mimpi untuk tidur nyenyak dan terbangun sehingga secara singkat Anda tidak mengingatnya.
9. Anda mungkin bernapas dan sebagian atau sekitar 30 persen orang berhenti bernapas pada malam hari
Lebih dari 90 persen orang tak bernapa di malam hari karena gangguan pernapasan yang bernama sleep apnea. Penyakit ini sulit terdiagnosis, dan harapan hidup seseorang dengan penyakit yang tidak diobati hanya 58 tahun. Jadi, ketika Anda atau pasangan mendengkur di malam hari, sebaiknya periksakan ke dokter.
Source: metrotvnews. com